Ayak bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı havza şemeker ve ağrır. Bunu iyileştirme etmenin en uygun yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından servet sahibi olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertl